Bạn thân mến, khi nhìn vào tỉ lệ số người mắc bệnh trầm cảm đang gia tăng đến chóng mặt ở các nước phát triển như Mỹ, Châu Âu chúng ta sẽ dễ dàng nhận ra, hạnh phúc và ý nghĩa của đời không đến từ vật chất.
Vì tiền chỉ có thể mua được chiếc giường đẹp nhưng không thể mua được giấc ngủ ngon, có thể mua được ngôi biệt thự sang trọng nhưng không mua được mái ấm gia đình, mua được những kỳ nghỉ sang trọng cho con cái nhưng không mua được ký ức vui vẻ bên cha mẹ cho chúng.
Khi hiểu được ý nghĩa mục đích của đời sống mình, chúng ta sẽ thấy mỗi ngày trôi đi của đời mình sẽ là một ngày có đáng sống. Chúng ta không cần phải trở thành một vĩ nhân hay một nhà chính trị gia mới thấy mình có ý nghĩa, vì có những người đã khiến cho cuộc sống tốt đẹp hơn từ những điều đơn giản mà thật giá trị.
Giống như nhận thức của một bạn trẻ muốn trở thành bác sĩ để kiếm nhiều tiền sẽ luôn khác với một người muốn làm bác sĩ để cứu người, hay như một câu châm ngôn rất hay mà tôi đã từng đọc: “Ai đùa giỡn với cuộc đời, sẽ trở thành kẻ vô tích sự. Ai không làm chủ được chính mình thì mãi mãi sẽ là nô lệ. Cuộc đời mỗi người giống như một bộ tiểu thuyết. Giá trị của nó nằm ở sự cống hiến chứ không phải độ ngắn dài.”
Chúng ta sống trên đời này có một lần, tuy nhiên nếu có thể sống một đời sống ý nghĩa, thì tôi nghỉ một lần cũng là đủ.
NỘI DUNG CÁC KHÓA HỌC THIẾT KẾ CUỘC ĐỜI ĐÚNG MỤC ĐÍCH
(Các khóa học được thực hiện với số buổi dựa trên nhu cầu và thời gian của từng cá nhân hoặc tập thể nơi tổ chức khóa học. Mỗi khóa học đều gồm các bài học với các chủ để thiết thực và các bài tập, tư vấn sau đó. Các chủ đề riêng biệt cũng có thể thực hiện theo hình thức hội thảo chuyên đề phù hợp với từng nhu cầu khác nhau của từng đơn vị tổ chức.)
Để dễ cho bạn tìm kiếm khóa học phù hợp nhất với chính mình, tôi sẽ list tên các khóa ở đây, khi thấy tên khóa học phù hợp, bạn hãy kéo xuống để đọc kỹ hơn về khóa học đó.
- Khóa Chữa Lành Và Nhận Diện Bản Thân
- Khóa Xây Dựng Đời Sống Mới
- Khóa Giao Tiếp Hiệu Quả – “Hiểu Mình Hiểu Người”
- Khóa Phát Triển Năng Lực Cảm Xúc
- Khóa Phát Triển Kỹ Năng Cá Nhân
- Khóa Phát Triển Kỹ Năng Xã Hội
- Khóa Cân Bằng Cuộc Sống
1. KHÓA CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG VÀ NHẬN DIỆN BẢN THÂN
Bạn thân mến, cuộc sống sau vườn Ê-đen đã không còn tuyệt vời nữa rồi, mỗi người trong chúng ta đều có thể gặp phải những tổn thương tâm lý và cảm xúc trong suốt hành trình sống của mình.
Những tổn thương này, dù lớn hay nhỏ, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân và thế giới xung quanh. Tuy nhiên, việc chữa lành những tổn thương và hiểu rõ bản thân chính là chìa khóa để sống một cuộc đời có mục đích và ý nghĩa.
Khóa học “Chữa Lành Tổn Thương và Nhận Diện Bản Thân” được thiết kế đặc biệt để giúp bạn:
- Nhận Diện Tổn Thương Tâm Lý: Xác định và hiểu rõ các tổn thương tâm lý mà bạn đã trải qua, từ những sự kiện đau thương trong quá khứ đến những tác động tiêu cực trong hiện tại.
- Quá Trình Chữa Lành: Những tổn thương cần được chữa lành để có thể dẫn đến những mối quan hệ lành mạnh trong cuộc sống. Quá trình này không chỉ là một bước quan trọng trong việc phục hồi tinh thần mà còn là chìa khóa để mở ra cánh cửa đến một cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
- Khám Phá Bản Thân: Phát triển sự tự nhận thức sâu sắc hơn về bản thân bạn – giá trị, niềm tin, mục tiêu và ước mơ – giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình và những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống.
- Xây Dựng Kỹ Năng Đối Phó: Phát triển các kỹ năng đối phó với những thử thách và cảm xúc tiêu cực một cách lành mạnh, giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần tích cực và sự bền bỉ trong cuộc sống.
- Tạo Dựng Mối Quan Hệ Tốt Đẹp: Áp dụng những hiểu biết mới về bản thân để xây dựng và duy trì những mối quan hệ tích cực và hỗ trợ, đồng thời cải thiện giao tiếp và sự kết nối với những người xung quanh.
- Thiết Lập Mục Tiêu Ý Nghĩa: Xây dựng những mục tiêu cá nhân phù hợp với giá trị và mong muốn sâu thẳm của bạn, từ đó tạo ra một cuộc sống đầy ý nghĩa và thỏa mãn.
Khóa học này không chỉ là một cơ hội để chữa lành những vết thương tâm lý mà còn là một hành trình giúp bạn hiểu rõ chính mình, khám phá bản thân và xây dựng một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
Khóa học bao gồm 7 chủ đề sau:
- Tôi là ai – Mục đích đời sống tôi là gì?
- Chữa lành “Đứa trẻ bên trong”
- Tiềm thức – “vùng tổn thương” và cách tạo động lực cho bản thân
- Kỹ năng đối phó cảm xúc tiêu cực
- Kỹ năng xây dựng những mối quan hệ lành mạnh
- Phân tích SWOT – Điểm mạnh điểm yếu của tôi
- Tháp nhu cầu Maslow và sứ mệnh cuộc đời
2. KHÓA XÂY DỰNG ĐỜI SỐNG MỚI
Bạn có cảm thấy mình đang phải đối mặt với những tổn thương cảm xúc mà không biết cách nào để vượt qua? Hay bạn đang tìm kiếm một con đường để xây dựng lại lòng tự trọng và khám phá những tiềm năng chưa được khai thác trong bản thân? Khóa học “Xây Dựng Đời Sống Mới” chính là chìa khóa để bạn mở ra cánh cửa phục hồi và phát triển toàn diện.
Khóa học “Xây Dựng Đời Sống Mới” – một hành trình đầy cảm hứng và biến đổi dành riêng cho những ai mong muốn vượt qua những thử thách cá nhân và phát triển bản thân. Khóa học này sẽ giúp bạn chữa lành những tổn thương cảm xúc, khôi phục lòng tự trọng, và khám phá những tiềm năng chưa được khai thác.
Bạn sẽ học cách quản lý cảm xúc, phát triển kỹ năng giao tiếp, và xây dựng các mối quan hệ tích cực trong cuộc sống. Đồng thời, bạn cũng sẽ được hướng dẫn để xác định mục tiêu cá nhân và tạo dựng kế hoạch phát triển bền vững. Đây không chỉ là một khóa học, mà là một hành trình để tìm kiếm động lực và khơi dậy sức mạnh nội tại của bạn.
Khóa học này không chỉ đơn thuần là một chuỗi bài học, mà là một hành trình chữa lành và tự khám phá sâu sắc. Chúng tôi hiểu rằng mỗi người đều mang theo những vết thương cảm xúc, những thử thách và nỗi đau mà có thể chưa được giải quyết triệt để. “Xây Dựng Đời Sống Mới” sẽ giúp bạn đối diện với những cảm xúc đó một cách nhẹ nhàng và mạnh mẽ, hướng dẫn bạn những phương pháp và công cụ để chữa lành, phục hồi và xây dựng một đời sống mới phước hạnh trọn vẹn.
Khóa học bao gồm 10 chủ đề sau:
- Chữa Lành Tổn Thương Cảm Xúc
- Xây Dựng và Khôi Phục Lòng Tự Trọng
- Nhận Diện Bản Thân
- Khám Phá Năng Lực Bản Thân
- Phát Triển Kỹ Năng Giao Tiếp
- Xây Dựng và Duy Trì Các Mối Quan Hệ Tích Cực
- Quản Lý Cảm Xúc Trong Cuộc Sống Hằng Ngày
- Xác Định Mục Tiêu Cá Nhân
- Xây Dựng Kế Hoạch Phát Triển Cá Nhân
- Tìm Kiếm và Duy Trì Động Lực
3. KHÓA GIAO TIẾP HIỆU QUẢ – “HIỂU MÌNH HIỂU NGƯỜI”
Trong một thế giới ngày càng kết nối chặt chẽ, khả năng giao tiếp hiệu quả không chỉ là một kỹ năng quan trọng mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Khóa học “Giao Tiếp Hiệu Quả – ‘Hiểu Mình Hiểu Người’” chính là cơ hội tuyệt vời để bạn nâng cao kỹ năng giao tiếp của mình, giúp bạn xây dựng mối quan hệ vững chắc và đạt được mục tiêu cá nhân cũng như nghề nghiệp.
Trong hành trình này, bạn sẽ khám phá cách hiểu rõ bản thân và những người xung quanh thông qua một phương pháp tiếp cận sâu sắc và toàn diện. Chúng tôi sẽ dẫn dắt bạn qua các bước quan trọng để không chỉ cải thiện cách bạn giao tiếp mà còn để bạn hiểu được động cơ, cảm xúc và nhu cầu của người khác.
Bắt đầu từ việc hiểu rõ chính mình, từ những điểm mạnh và điểm yếu đến các cách bạn phản ứng trong các tình huống giao tiếp khác nhau. Sự tự nhận thức này là nền tảng để xây dựng kỹ năng giao tiếp hiệu quả hơn. Học cách lắng nghe và hiểu cảm xúc người khác là cách tạo ra sự kết nối thực sự và thấu hiểu.
“Giao Tiếp Hiệu Quả – ‘Hiểu Mình Hiểu Người’” không chỉ giúp bạn trở thành một người giao tiếp tốt mà còn là cơ hội để bạn khám phá sâu hơn về chính mình và những người xung quanh, cải thiện các mối quan hệ, nâng cao sự thấu hiểu, tạo dựng những kết nối ý nghĩa!
Khóa học bao gồm 7 chủ đề sau:
- Khám Phá Mô Thức Hành Vi Cá Nhân
- Ảnh Hưởng Của Tuổi Thơ
- Văn Hóa Xã Hội Và Cách Giao Tiếp
- Tư Duy Tiêu Cực Và Thói Quen Trì Chích
- Đoán Xét, Phê Phán Và Cách Khắc Phục
- Kỹ Năng Giao Tiếp Tích Cực
- Nguyên tắc giao tiếp của Dale Carnegie
4. KHÓA PHÁT TRIỂN NĂNG LỰC CẢM XÚC
Bạn thân mến, trong hành trình tìm kiếm cuộc sống có mục đích và ý nghĩa, năng lực cảm xúc đóng vai trò rất quan trọng. Năng lực cảm xúc yếu có thể là một nguyên nhân chính dẫn đến nhiều khó khăn và thất bại trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Bên cạnh đó, nhiều người có thể đã không nhận ra, sự thiếu hụt trong khả năng quản lý và điều chỉnh cảm xúc có thể ảnh hưởng sâu sắc đến hạnh phúc gia đình và khả năng duy trì mối quan hệ lành mạnh.
Một người yếu năng lực cảm xúc sẽ thường gặp các trở ngại như:
- Khả Năng Đưa Ra Quyết Định Kém: Khi không quản lý được cảm xúc, chúng ta dễ dàng bị chi phối bởi cảm giác lo lắng, giận dữ, hoặc sợ hãi, dẫn đến những quyết định không sáng suốt và thiếu cân nhắc.
- Giao Tiếp Kém: Khi năng lực cảm xúc yếu có thể khiến chúng ta khó khăn trong việc diễn đạt cảm xúc một cách rõ ràng và hiểu được cảm xúc của người khác, dẫn đến xung đột và hiểu lầm trong giao tiếp.
- Mối Quan Hệ Xã Hội Hạn Chế: Khả năng xây dựng và duy trì các mối quan hệ chất lượng có thể bị ảnh hưởng khi chúng ta không kiểm soát được cảm xúc của mình, gây ra những khoảng cách và xung đột không cần thiết.
- Ảnh Hưởng Đến Hiệu Suất Làm Việc: Cảm giác căng thẳng và không kiểm soát cảm xúc có thể làm giảm hiệu suất làm việc, ảnh hưởng đến sự tập trung và khả năng đạt được mục tiêu công việc.
- Sức Khỏe Tinh Thần và Thể Chất: Năng lực cảm xúc yếu có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng và lo âu mãn tính, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và gây ra các vấn đề về tâm lý và thể chất.
Nhưng không phải mọi thất bại đều là không thể khắc phục.
Việc nhận diện và hiểu rõ những hậu quả của năng lực cảm xúc yếu là bước đầu tiên để thay đổi. Bằng cách đầu tư vào việc phát triển năng lực cảm xúc của bản thân, bạn có thể học cách quản lý cảm xúc hiệu quả hơn, cải thiện giao tiếp và mối quan hệ, và cuối cùng, biến những thách thức thành cơ hội phát triển.
Khóa học phát triển năng lực cảm xúc sẽ giúp bạn có sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc, cách để nhận diện cảm xúc đúng, sai, làm sao để có thể làm chủ cảm xúc của chính mình.
Khóa học này không chỉ là một cơ hội để bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của chính mình, mà còn là một hành trình để phát triển các kỹ năng quan trọng giúp bạn sống một cuộc đời đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
Đừng để năng lực cảm xúc yếu cản trở con đường của bạn – hãy học hỏi để phát triển và tối ưu hóa năng lực cảm xúc của mình, từ đó tạo ra sự thay đổi tích cực và mở ra con đường dẫn đến một cuộc đời đầy ý nghĩa, hạnh phúc, và thành công.
Khóa học bao gồm 8 chủ đề sau:
- Nhận thức bản thân: Hiểu về cảm xúc của chính mình.
- Quản lý cảm xúc: Kỹ năng kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc.
- Nhận diện cảm xúc: Cách nhận biết và phân loại các kiểu cảm xúc phổ biến
- Sự đồng cảm: Cảm nhận và thấu hiểu cảm xúc người khác
- Kỹ năng giao tiếp: Cách truyền đạt cảm xúc và ý tưởng rõ ràng và hiệu quả.
- Giải quyết xung đột: Kỹ năng xử lý mâu thuẫn và giải quyết xung đột
- Kỹ năng lắng nghe: Lắng nghe và thấu hiểu người khác mà không phán xét.
- Kỹ năng quản lý stress: Các liệu pháp và kỹ thuật giảm áp lực, căng thẳng
5. KHÓA PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG CÁ NHÂN THIẾT YẾU
Bạn thân mến, Trong thế giới ngày nay, việc trang bị cho mình những kỹ năng cá nhân thiết yếu không chỉ giúp bạn thành công trong công việc mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống cá nhân.
Việc sở hữu các kỹ năng cá nhân thiết yếu là chìa khóa để thành công và hạnh phúc. Khóa học này được thiết kế để trang bị cho bạn những công cụ và chiến lược cần thiết để nâng cao năng lực cá nhân và nghề nghiệp của mình.
Khóa học “Phát Triển Kỹ Năng Cá Nhân Thiết Yếu” được thiết kế để cung cấp cho bạn những công cụ và phương pháp quan trọng để phát triển toàn diện, từ việc đặt mục tiêu rõ ràng đến việc lãnh đạo hiệu quả.
Đây có thể gọi là một chương trình đào tạo toàn diện giúp bạn phát triển kỹ năng quan trọng từ việc đặt mục tiêu và lập kế hoạch, đến giao tiếp, quản lý thời gian, và lãnh đạo. Ngoài ra bạn sẽ học cách áp dụng những kỹ năng này để tối ưu hóa hiệu suất, cải thiện các mối quan hệ, và tạo dựng một cuộc sống cân bằng và thành công.
Khóa học này không chỉ giúp bạn nâng cao các kỹ năng cá nhân thiết yếu mà còn tạo nền tảng vững chắc để bạn phát triển trong sự nghiệp và cuộc sống. Bằng cách cung cấp cho bạn các công cụ và chiến lược thiết thực, chúng tôi mong muốn giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Khóa học bao gồm 7 chủ đề sau:
- Kỹ năng đặt mục tiêu cho cuộc sống
- Kỹ năng lập kế hoạch phát triển công việc
- Kỹ năng ứng xử, giao tiếp cơ bản
- Kỹ năng quản lý thời gian và cân bằng cuộc sống
- Kỹ năng xây dựng mối quan hệ và làm việc đội nhóm
- Kỹ năng ra quyết định
- Kỹ năng lãnh đạo 360°
6. KHÓA PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG XÃ HỘI
Bạn thân mến, có bao giờ cảm thấy mình gặp khó khăn trong việc kết nối với người khác, hoặc không biết cách xử lý các tình huống xã hội một cách tự tin? Trong cuộc sống hiện đại, kỹ năng xã hội không chỉ là một yếu tố quan trọng mà còn là nền tảng cho sự thành công và hạnh phúc cá nhân. Khóa học “Phát Triển Kỹ Năng Xã Hội” được thiết kế để giúp bạn không chỉ cải thiện khả năng giao tiếp mà còn để phát triển những kỹ năng thiết yếu cần thiết để xây dựng mối quan hệ tích cực và đạt được sự thấu hiểu trong các tương tác xã hội.
Khóa học sẽ giúp bạn Tăng Cường Kỹ Năng Giao Tiếp, học cách truyền đạt ý tưởng một cách rõ ràng và hiệu quả, đồng thời phát triển khả năng lắng nghe chủ động để hiểu và kết nối tốt hơn với người khác. Bên cạnh đó là cách thiết lập và duy trì các mối quan hệ mạnh mẽ và có ý nghĩa trong cả đời sống.
Khóa học sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin trong các tình huống xã hội khác nhau, từ các cuộc trò chuyện hàng ngày đến các buổi thuyết trình và cuộc họp quan trọng. Cách thể hiện bản thân một cách chuyên nghiệp và thu hút, từ cách ăn mặc đến cách ứng xử, để tạo ấn tượng tốt trong mắt người khác. Các kỹ năng nhận diện cảm xúc và ngôn ngữ cơ thể một người tể cải thiện kỹ năng tương tác, hiểu biết trong các tình huống xã hội.
“Phát Triển Kỹ Năng Xã Hội” không chỉ là một khóa học, mà là một hành trình để bạn nâng cao khả năng kết nối và tương tác với thế giới xung quanh, cải thiện chất lượng cuộc sống, tạo dựng những mối quan hệ ý nghĩa và bền vững.
Khóa học bao gồm 10 chủ đề sau:
- Kỹ Năng Giao Tiếp
- Kỹ Năng Xử Lý Xung Đột
- Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc
- Kỹ Năng Tạo Mối Quan Hệ
- Kỹ Năng Trình Bày – Nói Chuyện Công Chúng
- Kỹ Năng Làm Việc Nhóm
- Kỹ Năng Thấu Cảm
- Kỹ Năng Xử Lý Phê Bình
- Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian
- Kỹ Năng Tổ Chức Và Đề Xuất Ý Tưởng.
7. KHÓA CÂN BẰNG CUỘC SỐNG
Bạn thân mến, cuộc sống hiện đại thường khiến chúng ta cảm thấy mất cân bằng và bị áp lực từ nhiều phía. Đôi khi, việc tìm ra ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống có thể trở nên mơ hồ và khó khăn.
Có bao giờ bạn thức dậy mỗi buổi sáng và thấy cuộc sống mình thật chán với những vòng lặp đi lặp lại của ngày hôm qua và ngày mai lại giống y như ngày hôm nay chưa? Có lẽ lúc đó bạn sẽ tự đặt cho mình câu hỏi: Vậy tôi sống trên đời này để làm? Không lẽ đó chỉ là sự tồn tại luẩn quẩn với cơm áo gạo tiền?
Có lẽ phải còn một điều gì đó thật sự khác hơn, có ý nghĩa hơn với tôi chứ? Và nếu giả sử ngày mai là ngày cuối cùng của đời tôi, thì điều gì sẽ là điều quan trọng nhất, đúng đắn nhất, có ý nghĩa nhất mà tôi muốn làm ngày hôm nay?
Vậy hãy suy nghĩ thật nghiêm túc về cuộc đời mình, thời gian sẽ không quay trở lại, chúng ta sẽ chỉ có một lần để sống, hãy đừng để mình phải sống trong nuối tiếc.
Bạn không được sinh ra để khoác trên mình cái vòng luẩn quẩn Hối hả, vất vả, mệt lả và cuối cùng là mồ mả. Một cuộc đời có nghĩa chắc chắn là một cuộc đời có giá trị. Một cuộc đời lan tỏa, ảnh hưởng gia trị sống đúng đắn cho những người xung quanh.
Đó chính là lý do tôi đã thiết kế khóa học này – để giúp bạn tái khám phá cuộc sống của mình một cách rõ ràng và có cấu trúc hơn.
Khóa học “Cân bằng Cuộc sống” dựa trên mô hình Bánh xe Cuộc sống – một công cụ mạnh mẽ giúp bạn đánh giá và cải thiện sự hài hòa trong các lĩnh vực chính của cuộc sống. Bằng cách sử dụng mô hình này, bạn sẽ có cơ hội nhìn nhận các khía cạnh quan trọng như công việc, sức khỏe, mối quan hệ, tài chính, và sự phát triển cá nhân từ một góc nhìn toàn diện và có hệ thống.
Khóa học bao gồm 8 chủ đề sau:
- Bánh xe cuộc sống – Những khía cạnh cần thiết
- Mục tiêu cho lĩnh vực sức khỏe
- Mục tiêu cho lĩnh vực Phát triển Trí tuệ – Cảm xúc
- Mục tiêu cho lĩnh vực phát triển mối quan hệ
- Mục tiêu cho lĩnh vực Sự nghiệp – Tài chính
- Mục tiêu cho lĩnh vực nuôi dưỡng hạnh phúc gia đình
- Mục tiêu cho lĩnh vực Tâm linh – Sống Cống hiến
- Các trở ngại trong quá trình phát triển bản thân
Bạn thân mến, thay đổi chính mình là cách đi đến thành công nhanh nhất. Mỗi giai đoạn của cuộc đời sẽ cần những thứ tự ưu tiên khác nhau, và nếu đây là thời điểm bạn cần khoảng thời gian “hướng vào bên trong” chính mình để khám phá bản thân, tìm ra những giá trị cốt lõi và sứ mệnh của đời mình, từ đó có thể tự tin định hướng cho một tương lai tốt hơn thì “why not” – Tại sao lại không bắt đầu?
Thân ái,
Hana Lê Hằng
Link đăng ký khảo sát Tham vấn – Trị liệu Tâm Lý:
https://forms.gle/82NuP2N83wnNBwBv8
Link đăng ký tổ chức khóa học:
Hana Lê Hằng 